Februaris yogautmaning är helt baserad på de favorit yogapass som kommit in via Facebook och Instagram från er som följer mig. Det känns jättekul att få hålla i denna yogautmaning just för den är baserad på era favoriter.
Är du med? Ladda ner februari månads yogakalander här.
Varje dag under hela februari lägger jag upp en påminnelse om dagens yogapass på Facebook Och hela listan över yogapassen som ingår i önskeutmaningen finns på Youtube.
September handlade om OMSTART efter allt vi upplevt under 2020.
Min omstart med Yogamala blev kanske inte som jag tänkt mig. SÅ. Jag behöver omfamna och acceptera att var sak tar sin tid.
Jag tänker också att vi alla behöver OMFAMNA oss själva, acceptera världssituationen, fortsätta leva men helt enkelt sakta ner tempot, sänka kraven och ta vara på möjligheterna som också faktiskt ges om vi väljer att se det.
November kallar jag därför för OMFAMNA med tillhörande yogakalendern. (ladda ner kalendern, skriv ut den och sätt den på kylskåpet som en påminnelse)
Spellistan för OMFAMNA finns tillgänglig på min Youtube-kanal med samtliga yogapass som ingår i november månads kalender. Jag kommer lägga upp dagens yogapass på Facebook men du kan självklart ta det din takt med hjälp av kalendern och spellistan.
Du hittar mer information om yogakalender här.
Jag blev så otroligt glad och överväldigad av alla kommentarer till inlägget med september-månads-yogakalender så att du bara vet att jag uppskattar så mycket att du tar dig tid att skriva till mig!
Säg den som inte blir spänd, trött och/eller känner värk i axlar och nacke emellanåt!?
Med detta yogapass önskar jag att du efteråt ska känna dig mer rörlig, mindre stel och mer avslappnad.
Yogapasset tar dig max 10 minuter och alla yogaövningar kan göras sittandes på en stol. Även sista övningen (som jag gör på golvet) kan du bara sitta kvar på stolen, blunda och fokusera på andetaget en liten kort stund.
Lämna gärna en kommentar under videon på youtube så hjälper du mig massor! Tack!
Såhär skriver en yogautövare efter att ha gjort “yogapass för nacke och axlar”:
Oj, oj jag blev helt överväldigad av responsen på Facebook igår när jag annonserade om OMSTART. Jag trodde en bråkdel av alla ni som gillade och kommenterade skulle vilja delta. Så jag är i chock och glad på en och samma gång!
En annan omstart som betyder lite extra i år efter en märklig vår. Eller hur!?
En omstart för mig är att blåsa liv i Yogamala efter några års tystnad p.g.a. min svåra utmattningssjukdom. Jag är på fötterna igen och känner mig som mitt vanliga glada jag men med insikt om vikten att skynda långsamt. Jag har därför ingen utstakad plan för Yogamala utan att det är ett fritidsprojekt som ska och måste kännas glädjefyllt att pyssla med utifrån de premisser jag har.
Jag har utformat en yogakalender för september 2020 så att vi alla kan få en omstart efter en kanske alldeles för stillasittande vår. Jag har också utformat en spellista på min Youtube-kanal med samtliga yogapass som ingår i september månads kalender så du enkelt kan hitta yogapassen och ta det i din takt.
Du hittar mer information om yogakalender här.
Lämna gärna en kommentar – alltifrån att “bara säga hej” till önskemål om framtida Yogamala.